Nie war Abnehmen so einfach wie heute. Der Wellness-Markt bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, wie man den „paar Kilos“ zuviel an den falschen Stellen zu Leibe rücken kann. Die Zeiten, in denen man sich mit Hungerkuren kasteien musste, gehören dabei glücklicherweise der Vergangenheit an, zumal es beim Abnehmen nicht nur darum gehen sollte, Pfunde zu verlieren. Das Ziel ist vielmehr, ein rundum besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und so einen gesunderen, schlankeren und damit auch attraktiveren Eindruck im Privat- und im Berufsleben zu hinterlassen.
So ist es nicht verwunderlich, dass die meisten Diäten heute kaum noch als solche zu bezeichnen sind. Beliebt sind sogenannte Fatburner, d.h. Lebensmittel, deren Verzehr mehr Energie verbraucht, als vom Körper gespeichert wird. So kann man sich mit der Kohlsuppen-Diät schlank und satt essen, die Rezepte können vom einfachen Grundrezept bis zu den raffiniertesten Vorschlägen von Sterneköchen variieren, wie z.B. aus dem Graefe-Unzer-Verlag. Für ganz Eilige, denen das Kohlsuppen-Kochen zu lange dauert, seien hier Kohl-Suppen-Kapseln, z.B. von asklepios angeführt. Auch von Herbalife kommt das Konzept, mit Hilfe von Presslingen die Verdauung und somit den Stoffwechsel anzukurbeln, um überflüssige Kalorien zu „verbrennen“.
Ebenfalls satt essen soll man sich bei der South-Beach-Diät, auch hierzu ist es ratsam, sich ein Kochbuch, z.B. aus dem Droemer-Knaur-Verlag und die entsprechende Fett- und Kohlenhydratampel anzuschaffen. Zudem bieten die meisten Nahrungsmittelhersteller mittlererweile eine große Palette an kalorienreduzierten Lebensmitteln an, mit denen man das Abnehmen abwechslungsreich und schmackhaft gestalten kann. Von Frosta gibt es Tiefkühl-Fertigmahlzeiten, die auf der bekannten Brigitte-Diät basieren. Von Du darfst und Weight Watchers ist im Handel jeweils eine ganze Palette an Diätprodukten von Wurst bis zu Brotaufstrichen und Fertigmahlzeiten im Angebot, die man ohne schlechtes Gewissen genießen kann.
Bei Erkrankungen wie grippealen Infekten mit den klassischen Symptomen Schnupfen, Husten, Heiserkeit und Kopfschmerzen suchen viele Menschen Rat in der Apotheke. Sprays und Tropfen für die Nase, z.B. mit Meersalz, Hustensäfte und –Pastillen (Wick, Emser, Prospan) und viele Schmerzmittel wie Aspirin, Alka Seltzer, Thomapyren oder Ibuprofen zählen zu den frei verkäuflichen Arzneimitteln, die ohne Rezept in Ihrer Apotheke vor Ort erhältlich sind. Daneben gibt es seit einiger Zeit zahlreiche Online-Arzneimittelversender, die ein bequemes Bestellen von zu Hause aus ermöglichen.
Moderne Apotheken sind Dienstleister in Sachen Gesundheit, die Blutdruckmessungen oder Schnelltests für Diabetes-Kranke anbieten. Vor geplanten Reisen wird Ihre Apotheke Ihnen gerne Ihre individuelle Reiseapotheke zusammenstellen. Dies gilt ebenso für den optimalen Sonnenschutz. Viele Menschen reagieren auf bestimmte Inhaltsstoffe in Kosmetikprodukten allergisch, d.h. ihre Haut benötigt eine spezielle Pflege. Die Hautpflegelinien von Avène oder La Roche-Posay sind eigens auf diese Bedürfnisse zugeschnitten und werden nur über die Apotheke vertrieben. Dies gilt auch für die Produkte von Vichy und Roc. Bei Hauterkrankungen wie Neurodermitis oder Schuppenflechte kann die Apotheke mit Basispflegeprodukten, die die vom Arzt verordneten Maßnahmen unterstützen, helfen, z.B. Spirig, Eucerin, Eubos.
Kinder sollen viel toben und sich bewegen. Stürze lassen sich dabei nicht immer vermeiden. Zur Wundbehandlung von kleineren Hautabschürfungen und Verletzungen bietet die Apotheke ein umfangreiches Sortiment, vom Kinderpflaster mit lustigen Motiven bis zur Wund- und Heilsalbe, z.B. von LaRoche, Hamamelis-Salbe u.a.. Fieber misst man am besten mit einem digitalen Thermometer – gibt’s ebenfalls in der Apotheke – und zur Linderung von Schmerzen beim Zahnen, bei Koliken, Blähungen und kleinen Prellungen haben sich für Kinder homöopathisch ausgerichtete Arzneimittel, wie Globuli und Salben, z.B. von DHU in der Praxis schon oft bewährt.
Gutes Sehen ist wichtig. Durch Brechungsfehler des Auges bzw. der Linse kommt es zu Sehfehler, wobei man drei Arten unterscheiden kann: die Weitsichtigkeit, die Kurzsichtigkeit und die Hornhautverkrümmung. Meist werden Sehfehler schon sehr früh erkannt, denn sowohl die Standarduntersuchungen durch Kinderärzte als auch die schulärztlichen Untersuchungen beinhalten Sehtests. Nun muss das Auge vermessen werden, um die Art und die Ausprägung des Sehfehlers, d.h. die Sehstärke zu bestimmen. Durch optische Gläser, die eigentlich künstliche Linsen darstellen, kann man nun den Sehfehler so ausgleichen, dass ein normales Sehen ermöglicht wird. Abhängig von der Fehlsichtigkeit unterscheidet man Plusgläser (Weitsichtigkeit), Minusgläser (Kurzsichtigkeit) und torische Gläser oder Zylinderglas (Hornhautverkrümmung). Die Messung der Sehstärke kann von Augenärzten und Augenoptikern durchgeführt werden.
Als Werkstoff für den Einsatz in Brillen kommt heute oft Kunststoff zum Einsatz. Diese „Gläser“ haben neben der geringeren Verletzungsgefahr bei Bruch – was besonders für Kinderbrillen sehr wichtig ist – den Vorteil des geringen Gewichts. Neben Kunststoff bieten die großen Hersteller wie Schott oder Carl Zeiss auch optische Gläser aus Mineralglas (Silikat), d.h. traditionellem Brillenglas, an. Brillengläser – ob nun Kunststoff oder Glas – werden oft mit einer Entspiegelung angeboten. So soll verhindert werden, dass sich das Licht in den Gläsern spiegelt, was besonders beim Autofahren, z.B. durch entgegenkommende Fahrzeuge sehr irritierend wirkt. Spezielle Beschichtungen wirken schmutzabweisend und schützen die Brille vor Kratzern. Erhältlich sind auch sog. phototrope oder selbsttönende Kunststoffgläser wie z.B. von Rodenstock u.a., die sich je nach Stärke der UV-Strahlung selbsttätig in Braun- oder Grauabstufungen einfärben.
Neben der fachkundigen Beratung zu den verschiedenen Gläservarianten und zur Auswahl des Gestells besteht das eigentliche Handwerk des Augenoptikers darin, die auf den Kunden abgestimmten Gläser in die gewünschte Fassung einzuschleifen. Auch die Beratung und Auswahl von Kontaktlinsen als Alternative zur Brille ist Teil der Dienstleistungen des Augenoptikers. Man unterscheidet harte und weiche Kontaktlinsen, es gibt auch sog. Tageslinsen, z.B. von acuvue oder Focus Dailies.
Unsere Wirkung nach außen wird durch unser Auftreten, den Stil und …. nicht zuletzt durch unsere Haare bestimmt. Ob lange oder kurze Haare, gepflegt sollen sie sein. Dabei muss die Pflege auf den jeweiligen Haartyp abgestimmt sein. Für Haarprobleme wie Schuppen oder fettiges Haar hält der Handel eine Vielzahl von Shampoos bereit, z.B. Head & Shoulders, Vichy Dercos Anti-Schuppen, Wella Lifetex Balanced Anti Dandruff Shampoo oder L’Oreal Sebo Control Shampoo gegen fettiges Haar.
Mit stumpfen und glanzlosen Haaren fühlen wir uns meist selbst unwohl und unattraktiv. Ein Glanzshampoo mit passender Spülung, z.B. Wella SP Shine Luminous, Sebastian Laminates, Dove, Nivea oder L’Oreal lässt das Haar strahlen. Blondes Haar, ob es sich um Naturblond, Coloration oder Strähnen handelt (L’Oreal Shampoo Shine Blonde, Advance Techniques Pure Blonde, Redken Blonde Glam Shampoo, Dove für helles Haar), hat andere Anforderungen als braunes oder schwarzes Haar (Pantene Shampoo Expressions Brunette, John Frieda Shampoo Brilliant Brunette Shine Release Volume Shampoo, Avon Radiant Brunette Shampoo für braunes Haar).
Bereits in früheren Zeiten war es Teil der Mode, die Haarfarbe farblich zu verändern. So ist Henna eines der ältesten Haarfärbemittel der Welt. Die Palette der heute in Drogerien angebotenen Haarfärbemittel geht weit über des Henna-Rot hinaus. Dabei kann man seine Haare dauerhaft colorieren, wie z.B. mit Schwarzkopf Poly Diadem oder Garnier Nutrisse. Eine Koloration wächst mit den Haaren am Ansatz heraus, also im Durchschnitt einen Zentimeter im Monat. Wer sich der gewünschten Haarfarbe nicht so sicher ist bzw. gerne öfter neue Farbnuancen ausprobieren möchte, für den sind die auswaschbaren Tönungen wie z.B. Wella Viva Tönungs-Mousse genau das Richtige. Zur Pflege gehört das passende Handwerkzeug, z.B. eine Paddle-Brush-Haarbürste für langes Haar aus Echtholz mit Kunststoffborsten von Marlies Möller oder ein Kamm zum Fönen von kurzem Haar, z.B. von BabyLiss.
Ob das Mondlexikon beim Wäschewaschen, Haare schneiden, Gemüse pflanzen und Hausputz zu Rate gezogen wird oder die Wohnung mit Hilfe eines Messingpendels auf schädliche Erdstrahlung untersucht wird, Esoterisches liegt seit Jahren im Trend. Seit Jahren boomt sowohl auf dem Buchmarkt als auch im Bereich Wohnaccessoires, Deko- und Geschenkartikel alles, was mit Mystik und Magie zu tun hat.
Die Kunst des Kartenlegens blickt auf eine lange Tradition zurück. So sah Mlle. Lenormand zu ihrer Zeit den Aufstieg Napoleons voraus. Aus dem Urania-Verlag kommen die Original Lenormand-Karten mit Anleitung. Mit den 36 Orakel-Karten kann jeder seine Zukunft selbst ergründen. Ebenfalls aus dem Urania-Verlag kommt das Original Thoth Tarot mit 78 Karten, das auf den Darstellungen des geheimnisumwitterten englischen Okkultisten Crowley aus den 40er Jahren basiert und neben dem Waite-Tarot weltweit das am meisten genutzte Tarot-Set darstellt.
Vielen Edelsteinen und Kristallen werden heilende Kräfte zugesprochen, darüber hinaus sollen sie gute Eigenschaften verstärken. So steht der Bergkristall für Klarheit, Entscheidungskraft und Entwicklung, das Edelstein-Armband „Magnesit“ fördert die Gelassenheit, Entspannung und die Bereitschaft zum Zuhören. Der Rosenquarz symbolisiert Liebe, Einfühlungsvermögen und Empfindsamkeit; Lebendigkeit, Offenheit, Verständnis und Kreativität werden mit dem Tigerauge in Verbindung gebracht. Edelsteine und Bergkristalle sind als Schmeichelsteine, Heilsteine oder Armbänder im Esoterik-Fachhandel und in Esoterik-Shops im Internet erhältlich.
Zum Meditieren oder zu Yoga-Übungen gehören Räucherstäbchen einfach dazu, z.B. Auroshikha-Räucherstäbchen aus Pondicherry, Südindien in verschiedenen Sorten wie Blumendüften, Schokolade oder Grüner Tee. Sehr beliebt ist auch Räucherwerk, das im Fachhandel in Form von Aroma-Harzen und Kräutermischungen (z.B. Weihrauch) erhältlich ist. Als Zubehör werden verschiedene Räucherschalen, z.B. aus Speckstein oder Räuchertöpfe aus Kupfer im tibetischen Stil in verschiedenen Größen angeboten.
Durch gesunde Ernährung, Bewegung und Vorbeugung können Krankheiten vermieden werden. Lebensumstände wie Schwangerschaft, Stress, einseitige Ernährung und Rekonvaleszenz können dazu führen, dass unser Körper einen erhöhten Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen hat. Mangelerscheinungen äußern sich in Symptomen wie Müdigkeit, Abgeschlagenheit und erhöhter Infektanfälligkeit. Abhilfe schaffen kann man durch die gezielte Einnahme von Mineralstoff- und Vitaminpräparaten, z.B. Vitamin B von ratiopharm oder Vitasprint. Vitamin B ist wichtig für die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Kombinationspräparate bzw. Multivitaminkapseln versorgen den Körper täglich mit den wichtigsten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Die meisten Vitamin- und Mineralstoffpräparate, auch Magnesium-Brausetabletten, z.B. von Abtei bei Magnesiummangel (besonders für Sportler zu empfehlen) oder Eisenpräparaten, z.B. von Floradix oder Duopharm, das den Körper mit dem für die Blutbildung wichtigen Eisen versorgt, sind freiverkäuflich in Drogerien, Apotheken und im online-Versand erhältlich. Oft tritt Eisenmangel während der Schwangerschaft oder in der Stillzeit auf.
Zu den sog. Anti-Aging-Präparaten zählen auch die Schüßler-Salze, die von dem Homöopathen Dr. Wilhelm Schüßler entwickelt wurden. Es handelt sich um zwölf der für den Körper wichtigsten Mineralsalze, die oft über die Nahrung nicht in ausreichender Menge aufgenommen werden können. Die von 1 – 12 durchnummerierten Präparate werden homöopathisch hergestellt, d.h. die Wirksubstanzen werden sofort in die Zellen eingeschleust. Schüßler-Salze sind in verschiedenen Potenzen in Apotheken (auch online-Apotheken) erhältlich. Eine Kombination der Schüßler-Salze Nr. 1 (Calcium fluoratum) und Nr. 11 (Silicea) fördert die Regeneration der Haut, Nr. 1, Nr. 9 (Natrium phosphoricum) und Nr. 11 können im Zusammenspiel bei der Behandlung von Cellulite helfen und für kräftige Haare werden die Salze Nr. 6 (Kalium sulfuricum) und Nr. 8 (Natrium chloratum) empfohlen.
Gutes Aussehen fängt bei der Haut an. Eine gesunde Haut, die im Gleichgewicht ist, lässt uns strahlen und gut aussehen. Äußere Einwirkungen wie zuviel Sonne, trockene Heizungsluft und Umweltgifte schaden unserer Haut. Haut-Kosmetika dienen dazu, den natürlichen Säureschutzmantel der Haut aufrechtzuerhalten, bereits bestehende Schädigungen auszugleichen und die sichtbaren Zeichen der Alterung zu mindern und zu verzögern.
Die richtige Hautpflege beginnt mit der Reinigung, empfehlenswert ist die Verwendung einer Reinigungsmilch oder eines Reinigungsschaums, jeweils abgestimmt auf den Hauttyp, z.B. von Nivea Visage, Biotherm Biosource Cleansing, Babor Cleansing Reinigungsmilch, Estée Lauder Splash Away Foaming Cleanser, Shiseido The skincare - Extra Gentle Cleansing Foam oder aus dem Bereich der Naturkosmetik Rose Reinigungsmilch von Martina Gebhardt, Gesichtsmilch von Dr. Hauschka und Weleda Iris Reinigungsmilch.
Nach der Reinigung wird eine Tagescreme aufgetragen, die auch als Make-up-Unterlage dienen kann. Für die empfindliche, sensible Haut, die leicht mit Irritationen und Rötungen reagiert, bieten sich Produkte mit wenigen, hautberuhigenden Wirkstoffen wie Toleriane riche von LaRoche-Posay oder Argan-Creme von Babor an. Die eher trockene Haut benötigt Feuchtigkeit, z.B. Biotherm Aquasource, Lancôme Hydra Zen Neurocalm oder L’Oreal Pure Zone Feuchtigkeitspflege.
Beliebt sind Kosmetikprodukte, die sich neben der hautpflegenden Wirkung auch durch einen angenehmen Duft auszeichnen. Für viele Frauen und immer mehr Männer gehört der passende Duft zum jeweiligen Outfit einfach dazu. Die meisten großen Kosmetik- und Modefirmen, wie Boss oder Calvin Klein bieten eigene Duftserien für Frauen (Deep Red von Boss, Eternity, Escape von Calvin Klein) und Männer (Baldessarini von Boss, Eternity man). Wahre Klassiker unter den Damendüften sind die Parfums von Chanel (Chanel No. 5, Chanel No. 19, Coco Chanel) oder Yves Saint Laurent (Opium). Daneben gibt es sog. Unisex-Düfte, die von Männern und Frauen benutzt werden, wie z.B. CK one oder CK be von Calvin Klein.
Sport ist gesund und wichtig, denn mit Sport lässt sich eine Reihe von Krankheiten vermeiden. Neueste Untersuchungen belegen, dass auch im Falle einer bereits bestehenden Grunderkrankung geeignete Sportarten erheblich zur Rekonvaleszenz und Heilung beitragen können. Auch im Sinne einer Gewichtsreduktion ist Sport ein unerlässlicher Begleiter, denn nur indem der Energieverbrauch, d.h. der Abbau von Kalorien, im Körper angekurbelt wird, beginnen die Pfunde zu purzeln. Ausdauersportarten wie Laufen oder Fahrradfahren, aber auch Stepp-Aerobic oder Crosstraining im Fitness-Studio sorgen für eine optimale Pulsfrequenz, die notwendig ist, um Kalorien zu verbrauchen. Aber gerade beim Sport kommt der gesunden Ernährung eine wichtige Rolle zu. Nicht immer können alle Stoffe, die z.B. bei großer Kraftanstrengung vom Körper verbraucht werden, durch die Nahrung vollständig ersetzt werden. Diese gilt es, in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in vernünftiger Dosierung zu sich zu nehmen.
Beim Konditions- und Ausdauertraining geht es darum, Muskeln aufzubauen. Zu diesem Zweck benötigt der Körper Eiweiß, das in Form von Proteinriegeln, z.B. von Dymatize, Body Attack oder Juice Plus sowie in Pulverform zum Mischen in Shakes oder Müslis erhältlich ist. Bei sportlicher Betätigung werden Mineralien wie Calcium oder Magnesium verbraucht, die dem Körper in Form von Brausetabletten oder Kapseln wie von Sandoz, Abtei, Ratiopharm oder Centrum wieder zugeführt werden sollten. Ursprünglich für Tiere entwickelt, hilft Pferdesalbe oder – balsam, angewendet als Massagesalbe - z.B. von Einermacher oder Jardin – mit einer Mischung aus Rosmarin, Arnika, Rosskastanie und Menthol müden Muskeln, Sehnen und Gelenken wieder auf die Sprünge. Für Menschen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit und bei schon bestehenden Rückenbeschwerden wird der Sitz- und Gymnastikball, von Vidipro, XFact u.a. für gymnastische Übungen und das tägliche Fitness-Training zu Hause zum idealen und unentbehrlichen Begleiter.